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Bom dia a todos !!
Gente eu preciso aprender a sempre colocar aqui minhas refeições,minha dificuldade e bate lá 100% aqui !!
Mas vamos com fé que vai da certo 🙏🏼😉😎
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71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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904 kcal
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Rasva: 33,62g | Prot: 45,71g | Hh: 111,00g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Leitissimo Leite Integral. Lounas: Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Castanhas de Caju Torradas com Sal. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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