Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 93,80g | Hh: 209,08g.
Aamiainen: Папа Может Ветчина Филейная, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Bonfesto Рикотта Лайт, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Нежный, не Молоко Миндальное Молоко, Грецкие Орехи. Lounas: Пюре Картофельное с Молоком и Маслом, Рогачев Сгущенка, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриный кекс (рулет). Päivällinen: Global Village Горчица Французская, Пюре Картофельное с Молоком и Маслом, Куриный кекс (рулет), Экомилк Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Рогачев Сгущенка, Брусника, Творог 5%, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|