Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 53,35g | Prot: 115,24g | Hh: 244,00g.
Lounas: Risoles, Perkedel Jagung, Ampela, Hati Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Rumah Makan Sederhana Kikil, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Emping Melinjo, Soto Daging, Babat Sapi, Kerupuk Beras, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Delfi Twister Minis Choco, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Teh Pucuk Harum Teh. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrianto007
|