Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 100,98g | Prot: 78,13g | Hh: 178,97g.
Aamiainen: Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Олейна Подсолнечное Масло , Рис Вареный, Кофе с молоком 150 3.2%. Lounas: Красное Яблоко, Кофе с молоком 150 мл отборное, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Слобода Подновье Тыква Очищенная, Магнит Морковь Свежая, Мааг Тыквенные Семечки , Маркет Перекресток Мёд Липовый, Чай, Hame Яблочное Пюре, RIOBA Молоко 3,5%, Мистраль Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Каждый День Браунштадская Колбаса, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Arla Сыр Натура Light. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|