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Bom dia! Como começou a semana de vcs?
comecei por aqui disposta a trilhar novos caminhos, seguir com força em busca do q me faz bem.
se perder 1kg até o final da semana, foi proveitoso, né? 😅
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85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1041 kcal
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Rasva: 32,41g | Prot: 67,59g | Hh: 122,69g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Perdigão Mortadela Ouro, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido. Välipalat/Muut: Melancia, Nestlé Neston 3 Cereais. lisää...
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2639 kcal
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Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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Infelizmente vivemos num mundo de pessoas fúteis e rasas que priorizam a estética acima de tudo. Nunca deixe ninguém te colocar pra baixo. Fuja desse tipo de gente que não vai te agregar em nada, em geral elas não tem nada a oferecer, são vazias. Se ame acima de tudo e corra atrás do que quer por vc. Tenho certeza de que conseguirá forças para atingir seus objetivos. Fique em paz com seu coração ❤️
25 loka 21 jäseneltä: ednatos
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Painohistoria - .clarissima.
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