Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 47,79g | Hh: 232,04g.
Aamiainen: San Jorge Mortadela Jamonada, Hallulla. Lounas: San Remo Salsa de Tomate, Cebollas, Morrón, El Golfo Dinos de Merluza, Merkat Canutos. Päivällinen: Merkat Canutos, El Golfo Dinos de Merluza, Morrón, Cebollas, San Remo Salsa de Tomate. Välipalat/Muut: Hallulla, PF Mortadela Jamonada, Hallulla, Nueces de Anacardo, Avellanas, Plátano. lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|