Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
803 kcal
|
Rasva: 34,10g | Prot: 44,39g | Hh: 83,39g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. Lounas: Hortifruti Mamão Formosa, Cenouras, Beterraba Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Lounaan jälkeen: Banana Nanica. Päivällinen: Cacau Show Zero Açúcar 70% Cacau, Ovo de Codorna, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Peito de Frango Light em Fatias, Seven Boys Castanha e Nozes. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claucosmann
|