Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 48,95g | Prot: 90,21g | Hh: 147,75g.
Aamiainen: Jagung Rebus, Putih Telur Matang. Lounas: Uleg Sambal Bawang , Terung, Selada Air, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Mujair Goreng, Tahu Goreng, Selada Air, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Gery Saluut Malkist Chocolate, Garuda Pilus Sapi Panggang . lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|