Päiväkirja - NoviYRahayu, 26 loka 21

wow tipsnya dongs kak dan berapa lama, turun nya berapa kg? 

hebatt... amin 

total sekarang udah turun 14kg kurang lebih selama 5 bulan kak. defisit kalori of couse 😁 ga ada pantangan dan ga terpaku angka timbangan, jalanin aja dan sabar 🥺 

mau bangettt😭 yok semangat yok ❤️🥵 

Beda ah kata siapa sama kak. Keliatan banget itu perbedaanya. semangat ka.  

kak , km smbil workout jg kah? sharing dongggg 

yang bilang sama aja gak ada beda tak cucuk matanya 😒 

rajin wo gak kak? 

Defkalnya perhari berapa kak? 

heh yang bilang gak ada bedanya siapa kak?🥲 please inii bedaa bangettt 🥲🥲 

Tdee aku 1530 , Bmr 1270. jadi aku defkal perhari 1400kal :D 

Workout 3x seminggu. Aku wo dirumah aja liat dari ka elaine channel youtube Eh Olahraga Yuk 🥺 

Makasih banyak supportnya 😭 dari BMI aku masih overweight & blm kuat wo stiap hari, belum kebentuk massa otot juga, jadi masih mau berusaha lagi Yukk semangatt 🌻😍🥰 

keliatan kok kak, makin cantik😁🥰 

yah pasti beda jauh banget say.. keep spirit yah 

aq baru satu bulan baru turun 4kg apakah normal yah kakak2??? badanku kurang lebih sma kyk foto kakaknya yg before.. skrg baju dah dikiy longgar. aq akan terus konsisten supaya bisa kyk kakaknya... 🤩🤩 

keren 

Keliatan banget ini progressnya. Keren!!! Doain aku nyusul🧡🧡🧡 

kak izin tanya masih suka ngemil kotor ? (kaya coklat roti) atau apa gitu? maaf yah sebelumnya 

kak klo sekali Olga biasa durasi brp menit/jam