Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 53,31g | Prot: 101,05g | Hh: 82,86g.
Aamiainen: Healthy Origins Органическая Спирулина, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Зеленая Линия Яйца Куриные, Колбаса Докторская, Сельдерей. Lounas: Healthy Origins Органическая Спирулина, Чай Несладкий, Сельдерей, Сыр Российский, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш Армянский, Тунец в Воде (Консервы). Päivällinen: Голден Яблоко , Магнит Апельсин, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Кабачковая Икра, Healthy Origins Органическая Спирулина, Минтай Жареный. lisää...
|
|
4161 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|