Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 102,14g | Hh: 146,72g.
Aamiainen: Zwan Salchicha de Pavo, Heinz Catsup, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Lala Queso Panela Reducido en Grasa, Café, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar. Lounas: Peñafiel Naranjada, Susalia Tortillas, Pescado Frito en Mantequilla. Päivällinen: Pescado Plancha, Atún en Agua (Enlatado), Susalia Tortilla de Maíz y Nopal. Välipalat/Muut: Jícama, Palomitas de Maíz, Galleta con Chispas de Chocolate. lisää...
|
|
1393 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|