|
|
1015 kcal
|
Rasva: 23,38g | Prot: 77,82g | Hh: 127,03g.
Aamiainen: Tomat Ceri, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Wortel Dimasak, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Air Kelapa, Seledri, Nanas, Tahu Kukus. Iltapala: Rasberi Beku, Pharmanex Trimshake Chocolate. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emma Rahmawati
|