Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 28,09g | Prot: 78,59g | Hh: 156,37g.
Aamiainen: Mandarina, Cazón en Adobo, Hacendado +Proteínas Natural, Mercadona Pan Integral, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Café, Alpro Leche de Almendras Original, Ametller Origen Tortilla de Calabacín y Cebolla. Lounas: Manzana, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Naranjas, Verdura Hervida, Ternera Magra, Hacendado Garbanzos Cocidos. Päivällinen: Hacendado Fiambre de Pavo Cocido, Galletas de Mantequilla, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Pan Blanco, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Variado de Setas, Naranjas. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Ajaminen - 44 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|