Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 67,79g | Prot: 96,32g | Hh: 24,85g.
Aamiainen: Café. Lounas: Sobrecoxa de Frango, Repolho-Roxo, Pepino (com Casca), In Natura Tomate. Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Walmart Queijo Mussarela, Abacate. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Simone Moreirah
|