Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 71,43g | Hh: 137,10g.
Aamiainen: Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Tahu Kukus, Pisang. Lounas: Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Telur, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Liwet. Päivällinen: Kwetiau, Selada Kol, Pakcoy, Cedea Chikuwa, Cedea Crab Stick, Telur, Indomie Soto Spesial. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Ashitaki Creamy Latte Cokelat. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lidya Humaira
|