Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 51,54g | Prot: 53,65g | Hh: 176,58g.
Aamiainen: Sari Buah Kurma, Cucumber, Fresh Lime Juice, Celery Juice, Puro WPRO Whey Protein. Lounas: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Cucumber, Tempe Goreng. Päivällinen: Boiled Egg, Indomie Mi Kocok Bandung. Välipalat/Muut: McDonald's Iced Coffee, Air Kelapa Muda, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Jumppa - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FayaLingga
|