Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2014
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2340 kcal
|
Rasva: 114,83g | Prot: 53,44g | Hh: 249,32g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Tartar Sauce, Macaroni or Pasta Salad, McAlister's Deli Cole Slaw, Potato Salad, Gorton's Southern Fried Crunchy Breaded Fish Fillets, Regular Beer, Tomatoes. Välipalat/Muut: Brownie, Butter or Sugar Cookie, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|