Päiväkirja - elena_kor06, 28 loka 21

"Бутерброд в одеяле" - яйцо, хлеб, творог1.8%, сметана15%, помидор, кофе с миндальным молоком

---

1338 kcal

Rasva: 52,03g | Prot: 93,07g | Hh: 130,56g.   Aamiainen: Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Roi Thai Кокосовое Масло, Barista Миндальное Молоко, Помидоры, Станция Молочная Сметана 15%, Яйцо, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Сарафаново Кефир 1,5%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Молочная Станция Творог 1,8%. Lounas: Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Куриное Филе, Гречка. Päivällinen: Fish House Икра Трески Стерилизованная, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Roi Thai Кокосовое Масло, Йогурт Термостатный 1,5%, Мука Пшеничная Цельнозерновая, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. lisää...

1470 kcal

Harjoitus: Kuntopiiri - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...