Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 44,80g | Prot: 79,02g | Hh: 191,09g.
Aamiainen: Нутелла Шоколадная Паста, Веселый Молочник Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Переяславль Плавленый Сыр, Хлебопек Хлеб Тостовый, Творог 5%. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Веселый Молочник Сметана 15%, Запеченная или Жареная Треска, Altero Масло Подсолнечное с Экстрактом Чеснока и Лимона, Запеченный Картофель. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Геркулес Геркулес на Воде. Välipalat/Muut: Семейные Секреты Зефир Антоновка, Мёд, Чай, Дикси Яблоко, Дикси Слива, Дикси Виноград Кишмиш. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ластунский
|