Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 61,05g | Prot: 50,85g | Hh: 200,13g.
Aamiainen: Alpukat, Susu Kedelai, Del Monte Chili Sauce, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Bayam, Bawang Putih. Lounas: Pisang Kepok Rebus, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Sayur Asem. Päivällinen: Telur, Bihunku Rasa Soto. Välipalat/Muut: Lemon, Chia Seed, Donat Dilapisi Coklat, Kue Bolu. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Cardio - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
aku komen disini ya kamu coba minum air putih merk vio 8+ itu Memperlancar peredaran darah. – Menguras racun dalam tubuh (detoksifikasi). – Menetralisir asam lambung berlebih. – Mengurangi resiko serangan jantung dan stroke. rasanya emang pait tapi lama konsumsi jauh mendingan. vio 8+ ada botol langsung minum dan galonnya
29 loka 21 jäseneltä: tety0
|
Mksh kak saranyya nanti coba dech q cari air putih nya
29 loka 21 jäseneltä: riastiwi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|