|
akhit tahun pengen sampai target. tp lagi dfase males wo. lebih suka rebahan bareng bocil.. apa ada yg sama..?????
|
1499 kcal
|
Rasva: 61,05g | Prot: 50,85g | Hh: 200,13g.
Aamiainen: Alpukat, Susu Kedelai, Del Monte Chili Sauce, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Bayam, Bawang Putih. Lounas: Pisang Kepok Rebus, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Sayur Asem. Päivällinen: Telur, Bihunku Rasa Soto. Välipalat/Muut: Lemon, Chia Seed, Donat Dilapisi Coklat, Kue Bolu. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Cardio - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|