Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 22,87g | Prot: 81,12g | Hh: 188,00g.
Aamiainen: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Jamón York, Mercadona Pan Integral, Manzana Roja, Galletas de Mantequilla, Café, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%. Lounas: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Naranjas, Plátano, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Gazpacho Manchego. Päivällinen: Galletas de Mantequilla, Nutella Nutella, Naranjas, Naranjas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ternera Magra, Manzana Roja. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 46 minuuttia, Ruoanlaitto - 19 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|