Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 101,08g | Hh: 124,13g.
Aamiainen: Quatá Queijo de Coalho, Visconti Pão de Forma Integral, Espinafre, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Banana Prata. Lounas: Substancia Strogonoff de Frango, Salada Verde Mista, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, FN Forbis Whey Gourmet, Carne de Sol, Conquista Palmito, Salada Verde Mista. Välipalat/Muut: Uva Itália, FN Forbis Whey Gourmet, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), FN Forbis Whey Gourmet, Maçã, Banana Prata, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salgadinho de Festa. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|