|
Aneroksianin ucundan dönmus, şimdi her gün okuldan gekince yeme atakları geciren biriyim. Güzelce kahvalti edip doyarsam butun gun makro ve kalorilerle kafayı bozmam,yemek dusunmem diye umuyorum. Onerileriniz var mı?
|
1308 kcal
|
Rasva: 61,35g | Prot: 51,94g | Hh: 143,75g.
Aamiainen: Dut Kurusu, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nane, Tuz, Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Domatesler, Yeşil Biber, Bal, Tereyağı, Nimet Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Lor Peyniri, Marul, Süt, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Muz, Bal. Päivällinen: Mandalina, Mandalina, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Lor Peyniri. Välipalat/Muut: Yaşam Yağlı Gevrek, Serel Tahin Helvası Sade, Sade Kek. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Laulaminen - 7 minuuttia, 10 dk karın - 18 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
29 loka 21 jäseneltä: rabianur.97
|
Cansucum kilona baktım 50 kilosun vücudunu 2-3 kilo vermek için böyle streslere sokma kuzum
29 loka 21 jäseneltä: ❤️KendiniSev16❤️
|
🖤 Özlem 🖤 haklısınız da versem de kurtulsam artık istiyorum. 1 yıldır aynı kilodayım son zamanlarda kilo ve kalori artışım var
29 loka 21 jäseneltä: cansu :)
|
Anoreksiyayım ama çok yol aldım artık her şeyi yiyorum sana tavsiyem kalorilerini bilmediğin besinleri tüket ve bu uygulamayı sil eğer dengeli ve öğün lerini aksatmadan beslenirsen çok yedim hissi oluşmaz veya sürekli aç hissetmezsin kendini sürekli aç bıraktığın için bir anda yemeğe kaptırıyorsun kendini önemli olan denge bir diyetisyen ile görüşebilirsin sana bir liste verirse daha rahat beslenebilirsin
29 loka 21 jäseneltä: pofudukbitki
|
pofudukbitki çok teşekkür ederim ❤️
29 loka 21 jäseneltä: cansu :)
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|