Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 77,86g | Prot: 103,71g | Hh: 132,56g.
Aamiainen: ВкусВилл Вегчиз из Кешью с Травами и Чесноком, Гречка Отварная, Ананас, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью, Белая Дача Зелень, Ашан Киви, Бананы, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Lounas: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пятерочка Лук Репчатый, Дижонская Горчица, Уксус (Яблочный), Олейна Масло Растительное , Говядина Отварная, Петелинка Филе Куриного Бедра, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Päivällinen: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. Välipalat/Muut: California Gold Nutrition Коллаген, Doppel Herz Омега-3. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ginnimaxi
|