Semongko sista, ayo kita bisa💪
29 loka 21 jäseneltä: Anita Randi
|
coba trun 10 kg baru kliatan kak . smngt.. kl sgitu emg blm kliatan
29 loka 21 jäseneltä: riiiiiy
|
Terimkasih buat semngatnnya hihi anita dan riiiiiy semoga bisa lebih konsisten lagi pastinya 😋😋😋😋😊😉
29 loka 21 jäseneltä: tanti savitri
|
Mungkin kakanya terlalu stres.. Dibawa santai aja ka, jgn terlalu sering nimbang jg, kalo mau ya maksimal seminggu sekali
29 loka 21 jäseneltä: RNAmalia
|
coba olahraga di fat burning zone kak, siapa tau badan terlalu stress jd kurang maksimal fat burning nya kak.
29 loka 21 jäseneltä: Bgvad
|
jangan tiap hari say wo nya palagi sampai sehari dua kali... maksimal 5x aja seminggu.. diet tu utamanya defisit kalori, olahraga cuma mengimbangi
29 loka 21 jäseneltä: anies sasa
|
coba puasa kak.atau gk makan nasi ,tepung,gula pasir,gorengan,selama 7hari atau 3 hari dulu.
29 loka 21 jäseneltä: porwanimanis
|
BB turun blm sampe 10% nya kak... sabar dulu
29 loka 21 jäseneltä: santoso911
|
don't be too hard on yourself sis itu udah prestasi besar😍😍 yuk sedikit lagi. Saya nih malah blm turun sm skali 😂 msh busui jg soalnya
29 loka 21 jäseneltä: faizah.mpsi
|
kujuga lagi diet dg bb awal 82 jd 78 kak. kudiet nya suantai bgt. blm ada perubahan yg berarti sih di badan. masih gendut. eh iseng ku hitung Ld , lingkar paha n pinggang, tp mengecil lo kak. cb hitung itu, pasti makin kecil. hehe semangattttt❤️
29 loka 21 jäseneltä: naila amalia bilqis
|
mungkin yg susut kadar airnya dlu habis tu lemak sabar kak, sebenarnya q jga gk sabaran klw diet selalu ngerasa gemuk tp pas da orng yg bilang "kok u skrang kurus to dlu gemuk" kok sneng bnget pdhal mnurut q kurang jrus
29 loka 21 jäseneltä: El-Sya
|
klo aku kebalikannya BB masi sama paling turun cmn 1-2 kilo tapi pingang sama lengan sudh mulai kelihatan perubahan hihi senang bngat😁tapi KKA jngan menyerah ya tetap smngat karena usaha Tidak akan mengkhianati hasil semangat 💪🤗
29 loka 21 jäseneltä: 02billa
|
wajar kak karena msh 78 kg. belum keliatan, turunkan 10kg dlu, nanti baru terasa.
timbangan gak akan bohong, usaha kakak sudah ada hasil turun 6kg.
tetep semangat
29 loka 21 jäseneltä: tamtamia
|
kasih badan istirahat kak. jangan terus2an WO. sama tambahin intermitten fasting. aku jg turun 6 kg (walaupun beda start BBnya) udah brasa beda banget. perut kempesan, celana kedodoran. lengan & paha berkurang walaupun dikit.
30 loka 21 jäseneltä: ratiapsa
|
Iya mkin krn ttrlu dpkirin bgt hhehhe
He em sking smgaty mpe.2x olga pago sore
Sippp mksih y smuay buat suporty smgatttya semoga kita bs goall smua hhehhe
31 loka 21 jäseneltä: tanti savitri
|