Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
dwimustika15
Päiväkirja
30 loka 21
Päiväkirja - dwimustika15, 30 loka 21
Profiili - dwimustika15
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2021
67 kg
Tähän mennessä pudotettu:
6 kg
.
Vielä jäljellä:
12 kg
.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Näytä dieettikalenteri
, 30 lokakuuta 2021:
1060 kcal
Rasva: 33,39g | Prot: 100,87g | Hh: 95,92g.
Aamiainen:
Keripik Pisang, Lumpia Basah.
Lounas:
Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang.
Päivällinen:
Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam.
lisää...
1808 kcal
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia.
lisää...
vakaa paino
0 Kannattajaa
Kannatus
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - dwimustika15
Näytä täydellinen historia