|
semangat 🥰🥰 wlp beda timbangan beda berat..timbangan digital 67,3 timbangan biasa 66
|
30,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 55,78g | Prot: 73,41g | Hh: 161,79g.
Aamiainen: Pisang, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Dada Ayam, Udang Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Tumis Oncom. Päivällinen: Tahu Goreng, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Pisang, Mangga. lisää...
|
|
923 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|