Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2238 kcal
|
Rasva: 67,97g | Prot: 90,66g | Hh: 310,60g.
Aamiainen: Itambé Fit Mamão com Laranja, Brasa Pão de Queijo. Lounas: Frango a Milanesa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Pizza de Queijo (36 cm). Välipalat/Muut: Dona Benta Bolo de Chocolate, Pão de Leite. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lokinha.blog
|