Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2021
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
997 kcal
|
Rasva: 34,58g | Prot: 36,33g | Hh: 140,13g.
Aamiainen: Getuk, Buah Naga, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lounas: Terong Balado, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Päivällinen: Indomaret Pisang Ambon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Durian. Välipalat/Muut: Jack N Jill Piattos Rasa Sapi Panggang, Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
|
1441 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|