Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 57,12g | Prot: 38,75g | Hh: 217,28g.
Aamiainen: Нутелла Шоколадная Паста, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Каравай Хлебцы Финские Ржано-Пшеничные, Яйцо Всмятку, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Булочные Вольчека Хачапури, Булочные Вольчека Круассан с Шоколадом. Päivällinen: Алтайский Букет Бальзам Успокаивающий, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Мёд, Чай. Välipalat/Muut: Дикси Яблоко. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ластунский
|