Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2021
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 44,95g | Hh: 120,30g.
Aamiainen: Karabiber, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Mısır Unu, Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Lounas: Dut Kurusu, Ayva, Muz, Tavuklu Bezelye Yemeği, Tuz, Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber, Domatesli Biber, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Päivällinen: Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Mandalina, Armut, Antep Fıstığı, Lokum, Cevizli Sucuk, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dut Kurusu, Bim Soğuk Kahve Latte. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
bacak sbh - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Opiskelu - 3 tuntia ja 20 minuuttia, 10 dk karın - 18 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|