Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2021
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 36,10g | Prot: 56,11g | Hh: 153,34g.
Aamiainen: Normal Kahve, Beyaz Ekmek, Krem Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Maydanoz, Marul. Lounas: Yeşil Çay, Tarçın, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Marul, Cacık, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Budu. Välipalat/Muut: Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
yürüyüş - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|