|
leğen
|
1128 kcal
|
Rasva: 14,99g | Prot: 108,56g | Hh: 137,73g.
Aamiainen: Dr. Pan Rice Cream, Yumurta Beyazı. Lounas: Elma, Muz, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, West Protein Tozu, Fit Grains Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta, Piyale Toz Kakao, Dr. Pan Oat Cream, Dr. Pan Rice Cream. Päivällinen: Tat Barbekü Sos, Banvit Hindi Göğüs, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. lisää...
|
|
 Kommentit
Abla alakasız olacak ama antrenman programın nasıl? Benim kafam çok karışık.
31 loka 21 jäseneltä: AçHELİN
|
benim antrenman programıma benzer bir şey yapman anlamsız olmaz mı sence de 8 haftadır koç ile çalışıyorum ben🙁
31 loka 21 jäseneltä: bengiozel23
|
Bölgesel mi çalışıyorsun?
31 loka 21 jäseneltä: AçHELİN
|
Sadece biraz bilgi verseniz çünkü biz koçla çalışamıyoruz maddiyat dolayı nasıl beslenmeli koçunuzun önerileri 😊🙏sadece sizin gibi porsiyonlarımız aynı olmaz tabi ama spor öncesi sonrası neler yapmalıyız
31 loka 21 jäseneltä: deryaorhan011
|
antrenman programına göre ayarlanıyor beslenmeler ve hedeflere göre,ben şu an hacim alma dönemindeyim haliyle kalorilerim yüksek,antrenmanım da o şekilde şiddetli.. yani ağırlık antrenmanı yaptığım için normal spor programına yönelik bi yorum yapamıyorum beslenme olarak,koç tavsiyesi de veremiyorum kendisi powerlifting uzmanı çünkü.. ama harici kafanıza bir şey takılırsa söyleyebilirsiniz🐥
31 loka 21 jäseneltä: bengiozel23
|
31 loka 21 jäseneltä: bengiozel23
|
Teşekkürler 💜 Bende ağırlık çalışıyorum haftada 6 gün. Üst vücut ve alt vücut çalışıyorum.
31 loka 21 jäseneltä: AçHELİN
|
31 loka 21 jäseneltä: deryaorhan011
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bengiozel23
|