|
pagi-pagi sudah badmood gara-gara kelupaan sarapan dulu sebelum timbang. hadehh.
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
1453 kcal
|
Rasva: 33,12g | Prot: 85,22g | Hh: 205,00g.
Aamiainen: Dried Chia Seeds , Haverjoy Havermout Instant, Phaseo Phaseo Slim Rasa Stroberi, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Lounas: Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Soft Silken Tofu , Sweet and Sour Sauce, Tomato Chili Sauce, Oyster Sauce , Soy Sauce, Proteina Daging Analog Irisan, Cedea Chikuwa, Beef Meatballs, Edo Fish Ball, Rose Brand Bihun Goreng. Päivällinen: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Sweet and Sour Sauce, Tomato Chili Sauce, Oyster Sauce , Soy Sauce, Bango Kecap Manis, Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked) , Seafood Lovers Otak-Otak, Dried Chia Seeds , SuperIndo Muesli Dried Fruit. Välipalat/Muut: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Honey, Green Tea. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, HIIT - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riski.oktavian
|