Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2014
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 39,22g | Prot: 53,66g | Hh: 104,21g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Rice Noodles (Cooked), Kirkland Signature Beef Flank Steak in Kalbi Sauce. Päivällinen: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Haagen-Dazs Vanilla Milk Chocolate Almond Ice Cream Bar. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|