Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
1529 kcal
|
Rasva: 72,98g | Prot: 85,16g | Hh: 135,54g.
Aamiainen: Möhren, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Philadelphia Kräuter, Coppenrath & Wiese Landbrötchen. Lounas: Olivenöl, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Knorr Zitronensosse , Satori Basmati-Reis Gekocht , Ja! Lachsfilets. Päivällinen: GutBio Honig Cremig, Leerdammer Leger, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, K-Classic Kassler Aufschnitt, Milfina Butter , Mischbrot, Burgerme Griechischer Salat. Välipalat/Muut: Dattel. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 6 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Trampoliini - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|