|
So, Urlaub ist vorbei. Ab heute gehts wieder andersrum :-)
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 78,23g | Prot: 155,54g | Hh: 189,99g.
Aamiainen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Kerrygold Butter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lounas: Gurke (Geschält), Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Salzkartoffeln. Päivällinen: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Mochaccino, Erdnussbutter, Globus Reiswaffeln ohne Salz. Välipalat/Muut: REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 11 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Bin froh wenn ich in meinem jetzt bevorstehenden Urlaub nur 0,7kg zunehme ;o)
18 elo 14 jäseneltä: Donna.Gracia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|