|
Até que enfim atingi a primeira meta de peso, que venha a nova meta agora, uhuuu! cintura 104 cm
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
637 kcal
|
Rasva: 21,33g | Prot: 47,39g | Hh: 62,20g.
Lounas: Cacau Show Montebello Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Subway Tomate, Agrião, Cebolas, Alface, Vinagre, Sal. Välipalat/Muut: Cacau Show Montebello Tradicional, Vigor Iogurte Grego Blueberry, Dr. Oetker Chá de Hortelã, Leão Chá Verde. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|