Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2014
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 78,52g | Prot: 65,65g | Hh: 258,04g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Tea with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Beer, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Cheddar Cheese Soup, Root Beer. Päivällinen: Ground Lamb, Sour Dough Bread, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). Välipalat/Muut: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Wal-Mart Donut Holes. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|