Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2014
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 39,96g | Prot: 69,62g | Hh: 201,95g.
Aamiainen: Trader Joe's Maple Pecan Clusters, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Progresso Light Creamy Chicken Alfredo Soup, Blueberries, Strawberries. Päivällinen: Cantaloupe Melons, Litehouse Foods Lite Ranch Dressing & Dip, Sweet Red Peppers, Grape Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Celery, Fresh Express Spring Mix, McCormick Zesty Lemon & Pepper Seasoning Salt, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Bolthouse Farms Vanilla Chai Tea, Trader Joe's Barbeque Popped Potato Chips, Dunkin' Donuts Apple Fritter, Starbucks Caramel Macchiato (Grande). lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Pushing client in W/C - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Steady is good. You are getting so close to your goal weight. :)
18 elo 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gilliansings
|