|
Jantar/pós-treino de calistenia.
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
2345 kcal
|
Rasva: 112,76g | Prot: 179,32g | Hh: 152,75g.
Aamiainen: Manteiga, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Queijo Mozzarella. Lounas: Coco Seco, Divine Chocolate 70% Cacau, Yoki Farofa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Coração de Frango, Borrussia Salsichão, Melão, Gallo Azeite Extra Virgem, Alface. Päivällinen: Bolo Floresta Negra, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Hellmann's Maionese, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Peito de Frango. Välipalat/Muut: Naturale Aveia em Flocos Finos , Melão, Banana Prata, Bodybuilders Iso Protein, Leite em Pó Integral. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 42 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 18 tuntia ja 58 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|