Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1097 kcal
|
Rasva: 18,17g | Prot: 89,56g | Hh: 146,54g.
Aamiainen: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Selai, Pengawet, Selai Jeruk (Rendah Gula), Roti Gandum 100%. Lounas: Saori Saos Tiram, Garam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Nasi Putih. Päivällinen: Garam, Saori Saos Tiram, Salad Buah, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Välipalat/Muut: Selai, Pengawet, Selai Jeruk (Rendah Gula), Nanas, Roti Gandum 100%, Melon, Nanas Potongan (Manis, Beku), Stroberi. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oceanabila
|