|
maksi dulu teman2 semua;") so today i went to dadaha i was done run for 12 min,chin up , sit up, and push up;") i do looking forward to improve my running distance but it is so hard especially 1 a week practice:"( 1000 cals lunchy breaking my fast.
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
2043 kcal
|
Rasva: 132,14g | Prot: 181,17g | Hh: 33,08g.
Lounas: Anchor Unsalted Butter, Kraft Cheddar Cheese, Egg, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Diasweet Stevia, Baking Soda. Päivällinen: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Palm Vegetable Oil. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Lepo - 17 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiha Nufa
|