|
balance is the key
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1530 kcal
|
Rasva: 52,04g | Prot: 57,70g | Hh: 220,38g.
Aamiainen: Bakwan, Pisang, Pepaya, Diamond Low Fat Milk, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Saori Saos Tiram, Dada Ayam, Tahu, Kembang Kol, Wortel, Buncis, Kentang Rebus. Päivällinen: Terong Balado, Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur, Buah Naga, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Roma Malkist Kelapa Kopyor. Välipalat/Muut: Tahu Bacem, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Piscok. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
02 marras 21 jäseneltä: ristina2115
|
itu tahunya di apain kak?
02 marras 21 jäseneltä: angela56kg
|
02 marras 21 jäseneltä: irmaihwan
|
tahunya ditumis kak sama buncis dn wortel, kalorinya under 300kkal
02 marras 21 jäseneltä: elmagembil26
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elmagembil26
|