|
ontbijt: magere kwark met krokante muesli met noten
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1930 kcal
|
Rasva: 84,14g | Prot: 90,02g | Hh: 199,50g.
Aamiainen: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Krokante Muesli Noten, AH Magere Franse Kwark. Lounas: Cottage Cheese, Gekookt Ei, AH Rijstwafels, Komkommer. Päivällinen: Maggi Jus Naturel, Appel, AH Knapperig Gebakken Spekjes, Rundergehakt, AH Roomboter Ongezouten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Winterwortel, Bereide Prei. Välipalat/Muut: Koffie met Melk. lisää...
|
|
3730 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|