Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1226 kcal
|
Rasva: 24,67g | Prot: 52,53g | Hh: 192,32g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Kaurahiutale. Lounas: Mandariini, HK Kalkkunaleike, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies, Maitokahvi. Päivällinen: Huhtahyvät Lihahyytelö, Riisipuuro, Nauriit, Oululainen Reissumies. Välipalat/Muut: Gefilus Rasvaton Piimä, HK Kalkkunaleike, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Reissumies, Arla Luonto+ Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Omenat. lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - siilipullukka
|