|
#МояСтодневка или #СоткаСекта
Сегодня 49 день. Сотка пишет, что половина пути пройдена, и надо узнать свой новый максимум в количестве упражнений за один подход. Предлагает сегодня ставить личные рекорды. Не буду) Примерно понимаю сколько могу. +-3. Хвастаться пока не чем)
Будет у меня сегодня Растяжечка, такая хоррооошая, в расширенном варианте)
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1786 kcal
|
Rasva: 85,84g | Prot: 94,04g | Hh: 164,23g.
Aamiainen: Яблочное Варенье, Перекресток Сыр Ларец с Грецкими Орехами , Край Каравай Батон Нарезной, Кофе. Lounas: Тыквенные Семечки, Мясновъ Суп-Пюре из Запечённой Тыквы со Сливками. Päivällinen: Президент Сыр Плавленный Шоколадный, Бекон (Жареный), Простоквашино Сливки 10%, Мираторг Пельмени из Телятины. Välipalat/Muut: Яблочное Варенье, Активия Йогурт Питьевой, Банан. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|