|
завтрак вышел на 120 ккал ) сначала планировал съесть только 80 гр овсянки на воде ,но потом решил соединить обед , а это черный чай с половиной ч.л. меда и хлебец. но потом решил добавить ещё немного и в кашу ...а на лодке осталось немного меда...И Я БЫЛ В ШОКЕ..ничкогал мед не был таким до чёртиков вкусным и сладким ! как итог я съел ещё где то 2.5 ч.л. меда , и конечно убрал ккал из последующих дней ) просто я подумал что сегодня как то все плохо , я чувствовал себя неважно , так ещё и воздействие погоды..этого тумана ... так что я даже не жалею и кораю себя за этот мед ) к слову я немного сбросил ) сегодня зайду к подруге , у нее более точные весы , и взвешусь у нее)
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
187 kcal
|
Rasva: 1,60g | Prot: 3,96g | Hh: 45,23g.
Aamiainen: Геркулес Геркулес на Воде. Lounas: Чай, Мёд, Dr. Korner Хлебец Рисовый. Päivällinen: Святой Источник Природная Вода + Малина. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|