Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
2580 kcal
|
Rasva: 54,08g | Prot: 152,63g | Hh: 364,28g.
Aamiainen: REWE Bio Snackmöhren, Kaffee mit Milch. Lounas: Gala Äpfel, Penny Markt Gurkentopf , Reishunger Asia Kokos Reis. Päivällinen: Nu3 Protein Bar, Clif Bar Nut Butter Filled Peanut Butter , Clif Bar Clif Bar Alpine Muesli Mix. Välipalat/Muut: Feiny Biscuits Spritzgebäck Kirsch, Banane, Qi2 Casein Protein Shake , Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Nutricia Fortimel Jucy, Herbalife Protein Riegel Schokolade Erdnuss, My Muesli Blaubeer Vanille Riegel. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|